Ertappen & Umschalten

CATCH & SWITCH

Durch das verstehen - und Kennenlernen meines inneren Kindes - zu wissen, wie es sich "äußert", HILFT und HALF mir so unglaublich sehr!

Früher ertrank ich an meinen Selbstzweifel, Gedanken, Gefühlen,... ich identifizierte mich mit all dem & GLAUBTE all dies würde der Wahrheit entsprechen.

Heute bin ich SELBSTBEWUSST & SELBSTREFLEKTIERT - dadurch weiß ich, welcher Anteil sich gerade "äußert" - ich schaue, & höre hin - und übernimm somit die Verantwortung.

❤️‍🩹 

In diesem BLOG - Beitrag erzähle ich dir von einem unglaublich HILFREICHEN TOOL - wie du von nun an die VERANTWORTUNG für DICH & dein INNERES KIND übernimmst. 

👼🏻

In Situationen, wo du dich verunsichert, gekränkt, verletzt … fühlst - befindest du dich in deinem Schattenkind- Modus.

Sobald du dich darin befindest, steckst du in der FELDPERSPEKTIVE fest - quasi mitten im Geschehen.

In diesem Moment kannst du NICHT klar denken! 

• Du nimmst die Wirklichkeit egozentrisch wahr - du beziehst alles auf dich.

• Du projizierst so gut wie alles auf dein Gegenüber, die Situation ….

• Du interpretierst etwas hinein und erkennst die Tatsache nicht

Du GLAUBST das, dass was du denkst und fühlst der Wahrheit entspricht.

Sei dir also bewusst, dass dein Schattenkind deine WAHRNEHUMNG, dein DENKEN und dein FÜHLEN in ganz vielen Situationen bestimmt.

In solchen Situationen - wo du dich in deinem Schattenkind- Modus befindest, somit in der Feldperspektive gefangen bist und aus deinem Schattenkind agierst, ist es so unglaublich WICHTIG, dich zu 

ERTAPPEN

Allein durch dieses Ertappen - erlangst du einen gewissen Abstand zu deinen Schattenkindgedanken- und gefühlen.

Dies kannst du am besten anhand deiner Gefühle, weil diese am schnellsten in dein Bewusstsein dringen - denn meist wenn wir negative Gefühle fühlen, hat es häufig mit unserem Schattenkind zu tun!

UMSCHALTEN

Danach schalte um in deinen vernünftigen Verstand - dein Erwachsenes ICH und tauche in die Vogelperspektive - Beobachterperspektive ein. 

Zoom dich raus und REFLEKTIERE. 

Immer wenn du dich dabei ertappst, dass du dich in deinem Schattenkind - Modus befindest, weil du dich mies fühlst und glaubst nichts wert zu seien, dann schalte SOFORT auf dein Erwachsenes - ICH um und nimm einen kleinen Abstand zu diesem Zustand ein.  

BEOBACHTEN

Es geht darum, dich nicht mit deinem Schattenkind und dessen Gefühlen und Gedanken zu identifizieren. 
Dafür musst du dich im Alltag BEOBACHTEN, damit du merkst, wenn du wieder in deinem Schattenkind - Modus feststeckst. 
Denn nur wenn du dich ertappst, kannst du in deinen Erwachsenes ich umschalten.

• Beobachte Dich

• Ertappe Dich in deinem Schattenkind- Modus und komm raus aus der Feldperspektive 

• Schalte um in deinen erwachsenen Verstand und tauche in die Vogelperspektive ein

• Tröste dein Schattekind - hör ihm zu und gib in ein Gefühl von "es ist okay". 

• Reflektiere die Situation und erkenne den Unterschied zwischen INTERPRETATION und TATSACHE.

Denn es sind in der Regel immer diese Interpretationen, auf die wir reagieren und nicht die Tatsachen.

BEOBACHTEN - ERTAPPEN - UMSCHALTEN

Das Schönste an der inneren Arbeit ist zu wissen, dass das, was du dir jahrelang eingeredet hast, nicht der Wahrheit entspricht!
Die vor allem negativen Glaubenssätze stammen aus Situationen, die der Vergangenheit angehören und die du nun akzeptieren und umändern darfst. 

Sobald du beginnst, dich zu beobachten, wirst du auch merken, woher deine Glaubenssätze kommen und warum sie hier sind.

👼🏻

Dein inneres Kind mag vielleicht Angst haben, es möchte wegrennen oder schreien. 

Jedoch bist DU der Erwachsene und entscheidest ab jetzt, was in eurem Leben weiterhin passiert.
 Du passt ab jetzt darauf auf, dass dein Schattenkind nicht mehr die Führung in deinem Handeln übernimmt.

Nimm es an die Hand - unterstütze es - liebe es.
Es braucht Dich und deine Aufmerksamkeit.

❤️‍🩹